Zum Beginn der Sommerferien informiert die AOK: „Damit Sie Ihren Urlaub rundherum genießen können, sollten Sie einige Hygienetipps beachten“, rät Bernd Faber, Sprecher der AOK am Niederrhein.

Dazu gehören die tägliche Körperpflege, wettergerechte Kleidung, Vorsicht beim Umgang mit unbekannten Tieren und Pflanzen sowie Sorgfalt bei der Ernährung. Ganz wichtig: Auf Leitungswasser und Eiswürfel am besten verzichten.

Regelmäßiges Händewaschen ist auf Reisen besonders wichtig. Ist keine Toilette mit fließendem Wasser vorhanden, kann auch ein Desinfektionstuch oder -gel für die Hände benutzt werden.

„Duschen Sie bei großen Hitze häufiger als sonst, denn Schweiß zieht Insekten an“, so Faber weiter. Wichtig zudem: Das sorgfältige Abtrocknen – besonders in den Hautfalten und Zwischenräumen der Zehen und Finger. Wo Feuchtigkeit ist, fühlen sich nämlich ungebetene Gäste wie Pilze sehr wohl.

Der Kontakt zu exotischen Pflanzen sollte ebenso vermieden werden wie das Berühren wilder oder streunender Tiere. „Gerade in südlichen Ländern ist das Tollwutrisiko, das von diesen Tieren ausgeht, recht hoch.

Um Parasiten fernzuhalten, tragen Sie festes Schuhwerk und gegen übermäßige Sonneneinstrahlung schützen Sie sich mit langärmeliger Kleidung, Kopfbedeckung und Sonnenschutzmittel mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor“, sagt der AOK-Sprecher.

In warmen Ländern gibt es oft Keime, die der Magen-Darm-Trakt nicht gewohnt ist. Fleisch, Fisch, Eier sollten deshalb nur durchgegart gegessen werden, auf Nachspeisen aus rohen Eiern – etwa Tiramisu – verzichtet werden. „Es gilt die Regel: Koch es, schäl es oder lass es“, rät Faber.

Bedenkenlos essen kann man gekochtes Gemüse, frisch geschältes Obst und alles, was gut gegrillt, gebraten oder gekocht ist. Ebenso bedenkenlos trinken kann man Wasser oder Limonaden, die aus geschlossenen Behältern in Originalverpackung angeboten werden.

Übrigens: Wer in tropische Länder fährt, sollte auch über das Risiko von Malaria sowie Dengue- und Gelb-Fieber Bescheid wissen und sich entsprechend schützen.

Körperbedeckende Kleidung, Insektenschutzmittel, das auf die Haut aufgetragen wird sowie Moskitonetze schützen vor ungewollten Mückenstichen. Gegen welche Erkrankungen Impfungen möglich sind und ob es Medikamente zur Vorbeugung gibt, sollte mit dem Arzt besprochen werden.

Vor der Abreise ist daher eine frühzeitige reisemedizinische Beratung wichtig, bei der auch der entsprechende Impfschutz überprüft wird.

Weitere Infos zum Thema Reisen: Servicecenter Clarimedis der AOK Rheinland/Hamburg: Tel. 0800 – 0326326 (kostenfrei) www.aok.de > Gesundheit > Reisen und Medizin